مقدمه ذهن‌آگاهی (Mindfulness) یکی از روش‌های موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان روان‌شناسی و پزشکی را به خود جلب کرده است. این تکنیک با تمرکز بر لحظه حال و ...